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Talones agrietados, cómo tratarlos.

Talones agrietados: Causas y tratamientos.

Hidrata y nutre tus talones agrietados.

Uno de los problemas más comunes con el que nos encontramos cuando se acerca el buen tiempo son los talones agrietados.

Una zona que tenemos bastante olvidada durante el Otoño-Invierno y cuando llega el momento de lucir sandalias o zapato abierto, nos damos cuenta que no están del todo bien tratados.También es una de las partes de nuestro cuerpo que más va a sufrir durante esta época, con el contacto del aire, abuso del agua, etc.

Causas.

Exceso de peso: El sobrepeso aumenta la presión sobre la almohadilla de grasa normal bajo el talón, haciendo que se expanda hacia los lados. Si la piel carece de flexibilidad, la presión en los pies conduce a los talones agrietados.

Enfermedades o trastornos de la piel: Psoriasis, eczema, tiroides, diabetes, pie de atleta y otras enfermedades de la piel también puede causar a talones agrietados.                                                                                                

Permanecer de pie durante mucho tiempo: La estancia prolongada en pie y el uso de suelas duras o rígidas puede provocar durezas que desembocan en piel agrietada.                                                                              

Alimentación incorrecta: Una alimentación baja en vitaminas y minerales y zinc.                                                    

Sandalias abiertas de atrás o los zapatos abiertos permiten que la grasa bajo el talón se expanda hacia un lado y aumenta la posibilidad de grietas en los talones. También lo zapatos apretados o un cambio en la postura al caminar.                                                                                                                                                                                                 

La exposición continua al agua. El agua, especialmente el agua corriendo, puede robar a la piel de sus aceites naturales, lo que puede dejar la piel seca y áspera. Estar de pie durante períodos prolongados en un lugar húmedo como un baño, puede causar talones secos y agrietados.

Tratamientos.

El mejor remedio es nutrir e hidratar la piel con Aceite de Argán, Aceite de Coco o Manteca de Karité. Os vamos a dar algún remedio casero fácil de aplicar, y ante cualquier complicación recordad acudir al especialista.

-Aceite de coco: Después de lavar los pies aplica una capa gruesa de aceite en los talones, colócate unas medias gruesas y deja esta aplicación durante la noche.

-Vaselina y jugo de un limón: Con los pies bien limpios y secos, mezcla una cucharadita de vaselina y el jugo de un limón. Frota esta mezcla sobre los talones agrietados y otras áreas necesarias de los pies, hasta que esté completamente absorbido. Usar medias gruesas de lana ayudará a atrapar el calor de tu cuerpo y esto aumentará la eficacia de la mezcla.

-Pulpa de plátano maduro: Machaca la pulpa en un recipiente con ayuda de un tenedor y lo aplicas en el área seca o agrietada del talón. Deja actuar durante 15 minutos y enjuaga con agua tibia.

-Zumo de limón: una vez por semana, puedes remojar los pies en jugo de limón durante unos 10 minutos y luego frotarlos con un cepillo suave para exfoliar suavemente las capas superiores de la piel muerta, que causan los talones agrietados.

-Aceite de oliva o Argán: Sólo necesitas frotar un poco de aceite en los talones antes de acostarte y ponerte unas medias de algodón o lana. El aceite ayuda a suavizar y a sanar las grietas. Haz esto cada noche hasta que la piel esté suave.

Algunos consejos.

  • Mantén los pies limpios y sin suciedad.
  • Ejercita los pies regularmente.
  • Alterna agua caliente y fría en el baño de pies para aliviarlos.
  • Hidrata y exfolia los pies siempre que sea posible.
  • Evita camina descalzo tanto como sea posible.
  • Evita pasar períodos prolongados en un área húmeda o mojada.

Esperamos que estos consejos os permitan lucir unos talones de alfombra roja, para todo lo demás….. ¡Nos olemos en Caléndula!

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Llega la Primavera, tiempo de cambios.

Con la Primavera llegan los cambios.

Primavera

“La Primavera la sangre altera”. El refranero popular no falla y es que en Primavera se producen muchos cambios, físicos y emocionales. Debemos estar preparados para afrontarlos. 

Después de meses con frío, días cortos, cuestas de Enero, Febrero y Marzo… llega la tan deseada Primavera. Hemos dejado para el buen tiempo proyectos como traslados, mudanzas, renovar el hogar,  o incluso replantearnos nuestras vidas. Se socializa mucho más y se hacen nuevas amistades. Todo este alboroto nos puede llevar a la conocida Astenia Primaveral: cansancio, cambios de humor, alteraciones hormonales, etc.

No suele durar mucho tiempo y es bueno que, para contrarrestarla, practiquemos deporte o actividades placenteras (si es al aire libre, mejor), descansar bien o darnos un pequeño capricho para alegrar el alma…  

En Primavera aumentan las horas de sol, el aire se limpia y purifica, y la naturaleza se llena de aromas, vida y color: los animales despiertan de su largo letargo invernal y la luz del sol activa la producción de clorofila, cubriéndose los campos y bosques del color verde que define y da nombre a esta estación (“Primer verdor”).

Estos brotes verdes son una fuente excepcional de minerales, vitaminas y otros nutrientes para las nuevas crías y sus padres, que en esta época liberan su organismo de las toxinas y grasas acumuladas durante el invierno y se llenan de la energía y vitalidad necesaria para afrontar las altas temperaturas del verano.

Katy Perry con un look muy primaveral.

Y eso mismo es lo que debemos hacer nosotros, liberar toxinas, limpiarnos por dentro y por fuera. Los animales y las plantas lo hacen de forma natural y a nosotros nos tienen que recordar cómo hacerlo. Os vamos a mostrar unos pasos sencillos en los que podréis comprobar los resultados en poco tiempo. Lo notarás tú pero también tu entorno: mejor piel, mente liberada y fresca que hará de estos meses una época de pleno disfrute.

Descanso.

Diréis: “mal empezamos si nos manda descansar”. Pues todo lo contrario, para afrontar tiempos de cambio, días más largos y con más actividad, es primordial darle la importancia que tiene al descanso y las horas de sueño.  Si nos levantamos cansados e irritados iremos lentos y malhumorados durante el resto del día. Rutina de sueño y descanso.

Hidratación.

Llamadnos pesados, pero es importantísimo hidratarnos por dentro, se notará por fuera. Las temperaturas suben y la exposición al sol comienza a notarse porque seguro que abusaremos de él, después de tantos meses pasando frío.  Bebe al menos 8 vasos de agua diarios (el zumo de limón ayuda en el proceso de desintoxicación del hígado).

El aire seco de la calefacción ha dejado tu piel poco oxigenada, por lo que no es extraño que luzca apagada y deshidratada en esta época. Para recuperar el aspecto idóneo, a parte de hidratarte deberías hacer dos cosas muy sencillas:

Limpiar y exfoliar tu piel. 

Acostúmbrate a limpiar tu piel por la mañana para retirar las impurezas que se acumulan en el cutis mientras duermes. Luego límpiala por la noche, eliminando cualquier residuo de maquillaje o sudor acumulado durante el día. Y recuerda exfoliarla una vez por semana. Te ayudará a eliminar las células muertas y la piel seca que dejó el invierno. 

Realiza ejercicio.

Imagen de El blog de Lourdes Garrido

Otra manera de expulsar toxinas es mediante el sudor, ayudados de una respiración correcta. Con el ejercicio físico, nuestro cuerpo libera endorfinas que nos hacen sentir bien, liberándonos de las tensiones diarias.  Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Relajación.

Durante el día o al finalizar la jornada, debes encontrar 10-15 minutos para ti. Es necesario encontrar un momento para relajarte, cerrar los ojos y liberarte del estrés de la oficina, la familia, relaciones negativas. En definitiva, debes liberarte de todo lo tóxico. Ayudándote de una respiración lenta y acompasada, desde el diafragma. Con cada exhalación liberaras toxinas físicas y mentales.

Puedes hacerlo dándote un baño relajante o simplemente contemplando algo agradable. Sobre métodos de relajación y ejercicios os recomendamos que visitéis El Blog de Lourdes Garrido, desde donde nos ayuda, con unos simples ejercicios, a mejorar nuestra forma de visualizar la vida y sus circunstancias.

Como veis, no sólo es cuestión de quitar las asperezas de los tobillos, depilarse o tomar complejos vitamínicos. La llegada de la Primavera debe cogernos bien preparados, física y mentalmente, que después llega el Verano.

Un saludo a todos y si queréis compartir lo podéis hacer con estos botones tan chulos de aquí abajo. 

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Celulitis: Causas, tipos y prevención.

¿Qué es la Celulitis?

Celulitis o Piel de Naranja

La Celulitis o “Piel de Naranja” es la formación de depósitos de grasa debajo de la piel que, al aumentar de tamaño, empujan hacia arriba ocasionando un aspecto rugoso a la epidermis. Aparece en la zona del abdomen, muslos o glúteos. La padecen la inmensa mayoría de las mujeres y no entiende de peso, altura o edad; más bien son factores hormonales (con la aparición de los estrógenos en la pubertad) y otros malos hábitos. Sigue leyendo Celulitis: Causas, tipos y prevención.

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La piedra de Alumbre, desodorante natural.

Piedra de Alumbre, desodorante natural y algo más.

Sin que nadie se ofenda, os vamos a hablar del olor corporal y el remedio natural por excelencia desde tiempos remotos: la Piedra de Alumbre.

El mal olor corporal se asocia a la falta de higiene. Algo inevitable debido a la interacción entre el sudor y las bacterias de la piel.  El mal olor suele concentrarse en el área de las axilas y pies debido a la acción de los microorganismos que aprovechan las condiciones húmedas para multiplicarse. Sigue leyendo La piedra de Alumbre, desodorante natural.