Publicado el

Catarros y resfriados, con aromaterapia todo cambia.

Llega la época de catarros y resfriados.

catarros-y-resfriados
Los catarros y resfriados llegan con fuerza.

En esta época del año, los catarros y resfriados están a la orden del día. Vamos a contarte cómo puede ayudarte la aromaterapia a aliviar sus síntomas.

También os vamos a indicar cuáles son los aceites esenciales más eficaces y qué tipo de aceites no están recomendados para personas mayores, niños o con problemas respiratorios, como el asma. Pero eso te lo contamos al final del artículo.

¿Qué son?

Catarros, resfriados, constipados, hay muchas maneras de llamar a estos procesos. Es una infección viral leve que nos puede afectar a todos y es muy contagiosa.

Sus síntomas los conocéis perfectamente:

  • Dolor de cabeza
  • Estornudos
  • Secreción y congestión nasal
  • Ojos llorosos
  • Dolor de garganta

Al tratarse de una infección viral, la recuperación está en manos de nuestro sistema inmunológico. A medida que pasan los días, nuestro organismo comienza a producir un anticuerpo que frena el avance del virus y glóbulos blancos que lo destruyen.

Dado que es un virus, tomar antibióticos no tiene mucho sentido y mucho menos, que nos auto-mediquemos. Ni para gripe ni para resfriados es recomendable utilizar antibióticos, salvo complicaciones e indicaciones de los médicos.

Solemos acudir a una farmacia y tomar anticatarrales, antitusivos, antigripales… Aún así, el malestar general, el dolor de garganta, de cabeza, etc., lo podemos aliviar con analgésicos básicos como el paracetamol.

Bien echemos mano de antigripales o de analgésicos, ninguna de estas dos opciones va a acelerar la curación del catarro. La sintomatología se caracteriza por tener primeros días de subida, en los que los síntomas son más intensos, y tres más de bajada durante lo que nos comenzamos a sentir mejor.

Algunos consejos.

Esta sería la forma tradicional con la que tratamos de aliviar y curar los dichosos catarros y resfriados. También nos pueden ayudar estos pequeños consejos:

  • Descansa. De esta forma, permitiremos que nuestro organismo recupere fuerzas. Procuraremos dormir un mínimo de 7 horas.
  • Cuida la alimentación. Come fruta y verdura, para que las vitaminas y los minerales ayuden al organismo a destruir el virus.

    Un simple quemador puede ser de mucha ayuda.
  • Bebe líquidos. Las infusiones calientes son grandes aliadas del resfriado. Nos mantienen hidratados y, además, alivian el dolor de garganta. Puedes añadirles el zumo de medio limón o miel.
  • Reduce el estrés. Practica deporte todos los días. Podemos ir a caminar una hora al día, o ir a la piscina, al gimnasio, salir a correr o practicar Pilates. Tenemos claro que si la fiebre nos visita, hacer ejercicio no nos va a apetecer mucho…
  • No te automediques. En la farmacia os van a asesorar sobre qué antihistamínicos u otros tratamientos nos pueden ayudar a combatir las molestias de los resfriados. Pero no debemos automedicarnos; en primer lugar porque el resfriado es una infección viral; en segundo lugar, porque podemos provocar que nuestro organismo se haga resistente a estos medicamentos, de manera que perdieran su efectividad para otras situaciones en las que los podamos necesitar.

Remedios caseros con aceites esenciales.

No hay estudios científicos que certifiquen la efectividad de estos remedios caseros, pero te van a ayudar en esos primeros días del proceso viral. Los aceites esenciales o la aromaterapia la puedes disfrutar de diferentes maneras:

  • Baños: Quizás sea la más frecuente y fácil. De esta forma se absorben las propiedades del aceite esencial en cada respiración. Unas gotas de Menta piperina o Eucalipto, previamente disuelto en algún aceite vegetal, y sumergirte durante 15-20 minutos a solas en en tu bañera te aliviará de la congestión y de los síntomas del resfriado. Y de paso te relajas y nutres tu piel.
  • Vahos: La versión reducida del baño. Añade unas gotas de aceite esencial en un pequeño balde o barreño para desatascar las tuberías” nasales. Acerca la cabeza al balde, tápate con una toalla y….¡Respira! La congestión mejorará rápidamente si lo repites un par de veces al día.
  • En la piel: Es muy importante que diluyas los aceites esenciales en un aceite vegetal. No debes aplicarlos directamente a la piel porque son sustancias muy concentradas y no es recomendable. ¿Quién no ha oído hablar del Vicks Vaporup? Pues hace cientos y cientos de años ya se utilizaba la mezcla de aceites aplicado en el tórax por ejemplo.
  • Difusor: A parte de ambientar la casa de forma natural, respirar estos aceites de manera inconsciente te ayudará sin darte cuenta.

¿Qué aceites esenciales podemos utilizar?

Eucalipto

Recuerdo cuando era pequeño que, encima de la estufa de leña, se hervía agua para humidificar el ambiente en invierno. Y me viene a la memoria el olor que desprendía toda la casa cuando añadíamos los frutos del eucalipto. También añadían romero o tomillo. Pues por ahí va una pista de los mejores aceites esenciales, respira del bosque… 

Eucalipto: Perfecta para descongestionar la nariz, ya que favorece la respiración y refuerza el sistema inmunitario.

Pino:  Antiséptico muy potente. Te ayudará a respirar mejor y desinfectará tus vías respiratorias. Es calmante y analgésico.

Lavanda: Antiséptico y relajante, un buen aliado para combatir catarros y resfriados. Antiespasmódico.

Romero: Seguimos con los antisépticos perfectos.

Bergamota: Antiespasmódico, indicada si padeces infección respiratoria, al igual que la lavanda.

Manzanilla: Antiespasmódico y antidepresivo. Como la bergamota, a parte de aliviar a tus pulmones, te ayudará con la ansiedad de no poder respirar bien.

Menta: Te ayudará con la congestión nasal.

Mucha atención asmáticos.

El asma se produce al estrecharse los bronquios, debido a espasmos musculares que dificultan el paso del aire. Si añadimos mucosidad o una infección respiratoria simple (resfriado), las complicaciones pueden ser importantes.

Y para los que padecen asma, no todos los aceites esenciales son válidos. Como os hemos enumerado más arriba, veréis que hay aceites esenciales antiespasmódicos. Si son antidepresivos mejor aún, que serían los más indicados para estos pacientes: 

Aceites esenciales recomendados para asmáticos: Lavanda, Bergamota, Manzanilla, Rosa, Nerolí, Salvia. 

Y la forma de disfrutar de ellos es muy simple: unas gotas en el pañuelo o inhalar directamente del frasco. Los vahos o baños calientes en un asmático tampoco son recomendables. Los vapores calientes aumentan la inflamación de las membranas mucosas y empeora la congestión.

Menta, tomillo, eucalipto, que son los típicos aceites esenciales para estos casos, pueden crear hipertensión pulmonar. Por tanto no se deben suministrar a menores de 4 años, personas con tensión alta (HTA), personas mayores o asmáticas.

El eucalipto es convulsionante y neurotóxico. Puede crear hipertensión pulmonar y paro respiratorio. Tampoco decimos que vaya a pasar, pero si lo puedes evitar, hay otros aceites esenciales que te serán de más ayuda.

La menta y el tomillo, también son hiperestimulantes pulmonares y están contraindicados. 

Y con esto terminamos este extenso artículo dedicado a catarros y resfriados, esperamos que te sea de ayuda y no te haya resultado aburrido. Para todo lo demás ya sabes…¡Nos olemos en Caléndula!

Este artículo no habría sido posible sin la ayuda de páginas especializadas como aromaesencias.com, naranjasconsabor.com  y viviendosanos.com. Las imágenes, como siempre, de Pixabay.com
Publicado el

Aceite esencial, el jardín dentro de un frasco.

El poder del aceite esencial.

En un frasco de aceite esencial está concentrado todo el poder de miles de flores. No puede haber nada más puro y a la vez sencillo. Imagina un inmenso jardín de rosas, 4.000 kilos de pétalos. Después de destilarlos obtendremos 1 litro de aceite esencial de rosas, una hectárea completa de rosales en una simple botella. Sigue leyendo Aceite esencial, el jardín dentro de un frasco.

Publicado el

La Aromaterapia como terapia alternativa.

Aromaterapia. ¿En qué consiste?aromaterapia

La Aromaterapia es una terapia alternativa a la medicina tradicional, que no la sustituye pero la complementa.

Emplea aceites esenciales que se extraen de plantas, flores, cortezas o hierbas y se pueden inhalar, aplicar directamente en la piel, ingerir o añadir al agua del baño. Aportando un beneficio no sólo físico, si no también psicológico, en busca de la perfecta armonía.

Un poco de historia.

Nos tendríamos que remontar a la antigua China, allá por el 4.500 a. de C. donde ya se empleaban aceites con fines terapéuticos, los egipcios los utilizaban para embalsamar (como ves, había poco de terapia..). Y en la Grecia antigua, grandes médicos como Hipócrates o Galeno empleaban hierbas aromáticas y aceites esenciales para tratar a sus pacientes.

En la Europa medieval, las hierbas y aceites solían utilizarse para combatir enfermedades, y en la época del Renacimiento, la reina Isabel I de Inglaterra apoyó su uso.

Sin embargo, la aromaterapia médica, considerada como el estudio de la farmacología y la química de los aceites esenciales es más reciente, no por ello deja de tener muchos adeptos.

En algunos países como Francia y el Reino Unido la han incorporado en sus sistemas de medicina oficial o tradicional.

Beneficios.

Dependiendo del tipo de aceite que usemos y  la forma de propagación o aplicación, la aromaterapia puede tener múltiples beneficios.
Y en combinación con el tacto en forma de masajes, puede ser mucho más beneficioso, reforzando sus efectos.

Si tenemos que enumerar beneficios físicos, la aromaterapia puede tener propiedades analgésicas, antibióticas, antisépticas, astringentes, sedantes, expectorantes y diuréticas.

También puede tratar una amplia gama de síntomas y condiciones físicas como los malestares gastrointestinales, las condiciones de la piel, dolor menstrual y las irregularidades, las condiciones relacionadas con el estrés, trastornos del estado de ánimo, problemas circulatorios o infecciones respiratorias entre otras.

En cuanto a beneficios psicológicos,  la volatilidad de algunos aceites o la facilidad con la que se evaporan en el aire tiene un efecto calmante que facilita la relajación o revitalizante y energético.

 

Métodos de aplicación.

Masaje. Los aceites esenciales deben ir siempre diluidos en un aceite base, de origen vegetal, ya que son aceites muy concentrados y pueden provocar alguna reacción alérgica o irritación. estos aceites vegetales pueden ser, entre otros, de almendras dulces, aguacate, jojoba, germen de trigo, oliva. Y la proporción puede ir del 2 al 10%, dependiendo del tipo de aceite esencial. Algunos aceites pueden ser utilizados en concentraciones más altas, y otros deben diluirse aún más para un uso seguro y eficaz.

Como siempre, recomendamos consultar a especialistas para evitar un uso indebido.

Baño. Un baño con agua tibia que contengan aceites esenciales tiene un efecto de relajación. Cuando se usa en un baño, el agua debe estar tibia y nunca caliente para frenarla rápida evaporación del aceite. Si añades un poco de música relajante y alguna vela crearás un ambiente ideal para desconectar del “mundanal ruido”.

Cataplasmas (frías o calientes). Se emplean para afecciones físicas, especialmente para problemas de la piel, y para tratar dolores musculares. Igualmente, se pueden mezclar con cremas o lociones.

Aceite esencial Geranio
Aceite esencial Geranio

Inhalación Seguramente es el método más básico para la administración de la aromaterapia, ya sea de forma directa o indirectamente. Unas gotas de aceite esencial en un pañuelo e inhalar suavemente sería de lo más sencillo. ¿No?

Una pequeña cantidad de esencial de aceite también pueden añadirse a un tazón de agua caliente y utilizarse como un tratamiento de vapor. También puede usarse difusores añadiendo unas del aceite seleccionado en la parte superior de un difusor mezclado con agua o con otro aceite (almendras dulces) para retardar más la evaporación.

Y por último, el método de uso interno, del que no vamos a tratar porque no estamos capacitados para ello. Nuestro laboratorio de confianza nos indica que se pueden ingerir todos los que ellos trabajan excepto el AE de Mirra. Pero, como siempre recordamos, es mejor ponerse en manos de especialistas y no jugar con estos temas.

Y hasta aquí esta pequeña introducción sobre el apasionado, e interminable tema de la aromaterapia. En próximos artículos os iremos contando cómo se extraen los AAEE y las propiedades de los más comunes.

Muchas gracias por llegar hasta aquí abajo y… ¡Nos olemos en Caléndula!

Habría resultado imposible realizar esta entrada sin la ayuda de la página  de remediospopulares y las imágenes de Pixabay