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Aceites esenciales Labiatae, usos y recomendaciones.

Aceites esenciales ecológicos Labiatae.

Labiatae es la empresa española en la que hemos confiado para ofreceros los mejores aceites esenciales y vegetales (o eso creemos). Os vamos a contar un poco sobre esta empresa granadina y a dar 4 pinceladas sobre los aceites esenciales. Sobre la extracción, quimiotipo, uso alimentario, dermatológico, etc. Sigue leyendo Aceites esenciales Labiatae, usos y recomendaciones.

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Botiquín de aceites esenciales para viajar.

Botiquín de viaje.

botiquín
Aceites esenciales para tu botiquín.

Si vas a viajar y eres aficionad@ a los aceites esenciales, te vamos a contar los que nunca deben faltar en tu botiquín. Si no vas a viajar también te pueden servir. De regalo, un aceite esencial que te puede venir muy bien con los efectos del aire acondicionado. Pero eso te lo cuento al final. Sigue leyendo Botiquín de aceites esenciales para viajar.

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Astenia primaveral. Consejos y remedios para sobrevivir a ella.

Astenia primaveral, ¿qué es?

 

astenia primaveral
         La fatiga es el principal síntoma de la astenia.

 

La astenia primaveral es una sensación de decaimiento físico e intelectual debido a la alteración de los ritmos circadianos. Generando cambios en la producción de endorfinas, serotonina, melatonina y otras sustancias del sistema nervioso.

Cansancio, poca energía, desgana, falta de concentración, dolor de cabeza, cambios de humor. Todos son los síntoma más visibles de la astenia, que viene siempre con la llegada de la primavera. Los días son más largos, cambio horario que alarga las horas de sol (ritmos circadianos). Después del ritmo monótono del otoño y el invierno, la primavera llega con fuerza y nuestro reloj interno no está aclimatado a los cambios que llegan.

Es necesario que nuestro organismo se autorregule y acomode al nuevo estado y no todos tardamos lo mismo. Al igual que pasa con las alergias, hay personas a las que les afectan más y otras no tienen tanto problema a la hora de adaptarse. Según algunos estudios, las mujeres y las personas mayores de 45 años se ven más afectadas por la astenia primaveral.

 

Consejos para combatir la astenia.

 

Como todo, este cambio de ciclo hay que pasarlo, pero si ponemos los medios necesarios podremos atenuar sus síntomas. Aquí van algunos consejos que pueden ser de utilidad.

  • Desayuno contundente. Con alto contenido energético, que aporte hidratos (cereales, pan), proteínas (lácteos, huevos, fiambre de pavo), lípidos como el aceite de oliva virgen extra, o el aguacate. Y por último las vitaminas y minerales que aporta la fruta. Este desayuno hará más fácil afrontar el día repletos de energía.

Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día, debe aportar el 25% de todas las calorías del día.

  • Ejercicio físico. Practica ejercicio de forma moderada y regular para aumentar la producción de endorfinas. Realiza actividades placenteras (y sanas…) para vencer la desmotivación y elevar el estado de ánimo.

 

  • Baños de sol. El Astro Rey debe alimentarnos a diario. Es recomendable, siempre que sea posible, 10 minutos de sol cada día. Con la protección necesaria y a primera hora de la mañana, que es cuando no hace tanto daño, vamos a sentirnos cargados de vitalidad y energía para afrontar el día.

 

  • Dieta equilibrada. Respeta tus 5 comidas al día, evitando bajadas de glucosa que provoquen la fatiga. Toma alimentos ricos en antioxidantes como frutos rojos, naranjas o tomate y evita platos precocinados, frituras o embutidos grasos. Apuesta por productos frescos, no abuses de la sal y bebe 2 litros de agua diarios. Pero de los alimentos que nos pueden ayudar con la astenia primaveral os hablaremos después.

 

  • Descansa bien. Lo dejamos para lo último, pero debe ser lo primero. No podemos afrontar el día si no hemos descansado adecuadamente. Y tu me dirás que con 5 horas de sueño tiras todo el día. Puede ser.. el lunes, el martes, pero el miércoles te resientes, el jueves no puedes con tu cuerpo y el viernes necesitas una siesta si has quedado con alguien para tomar algo. ¿O no? 

 

Es aconsejable dormir de 7 a 8 horas al día. Deja pasar 3 horas antes de irte a la cama después de cenar y procura acostarte a la misma hora.

 

Alimentos que te ayudan. 

 

Buscamos alimentos que nos aporten vitaminas, minerales, antioxidantes y grasas “buenas”, poliinsaturadas y monoinsaturadas, que ayudan a combatir (entre otras cosas) el colesterol.

  1. Polen. Típico con la llegada de la primavera, pues habrá que aprovechar sus propiedades vigorizantes y el aporte de vitaminas que nos ofrece. Lo malo son las alergias que provoca cuando viaja por el aire.
  2. Fresas. Por cajones las compramos. A parte de ser bajas en calorías, aportan vitamina C, antioxidantes y ácido fólico. Te va a ayudar a mantener la línea y evitarás la retención de líquidos.
  3. Aguacate. Podríamos pensar que el aguacate engorda. Esa es la sensación que nos da por su alto contenido en fibra que nos ayuda a saciar el hambre (y es un aliado contra el estreñimiento). Contiene vitaminas y grasa de la buena, de la que hace que el colesterol no se dispare.
  4. Limones. La vitamina C personificada (bueno, en forma de limón). Nos va a ayudar con la retención de líquidos, regulará nuestra circulación y previene de trastornos hepáticos y digestivos.

       Aguacates, tomates, pan integral y fruta para un desayuno completo.
  5. Albaricoques. Como lo oyes.. Os hablamos de la importancia de los minerales y el hierro es uno de ellos. También contiene vitamina A, B, C y K. Regula el tránsito intestinal y reforzará el sistema inmunológico, que puede verse alterado con los cambios de temperatura.
  6. Plátanos. Energía pura y de lenta absorción. Potasio, fibra, minerales y su contenido en triptófano, aminoácido que funciona como un antidepresivo natural (gracias a que favorece la producción de serotonina), harán del plátano un producto fundamental en tu dieta. Y encima podemos disfrutarlo durante todo el año.
  7. Setas y champiñones. Serán nuestras guarniciones más depurativas, sabrosas, y nutritivas. Y es que aportando pocas calorías, tienen también un elevado poder saciante.
  8. Verdura de hoja verde. Son esenciales para recuperar la vitalidad gracias al ácido fólico y, de la misma manera, su ausencia da lugar a debilidad, fatiga e irritabilidad.
  9. Cereales integrales. Aportan hidratos de carbono de lenta absorción, tendremos energía durante más tiempo y disminuiremos la sensación de cansancio. Integrales mejor porque incorporan más fibra que los refinados y conservan muchos más nutrientes, como selenio, potasio y magnesio.
  10. Levadura de cerveza. Rica en vitaminas del grupo B y en proteína, la levadura de cerveza influye positivamente en el sistema nervioso mejorando los estados de depresión y ansiedad. 

 

¿Y la aromaterapia qué?

 

Qué te vamos a decir. La aromaterapia puede poner remedio a casi todo en esta vida. Como siempre decimos, no somos especialistas y deben ser ellos los que te especifiquen las sinergias que mejor se adapten a tu estado. Nosotros no nos hacemos responsables de la mala utilización de los diferentes aceites esenciales pero podemos ayudarte con alguna “pócima ancestral”.

Y para ello confiamos en una experta en la materia como es Anna Vijo, que desde su web www.aromaesencias.com nos da consejo para tratar la astenia primaveral con aceites esenciales, vegetales o aguas florales. Es de ahí de donde os mostramos siempre esas recetas mágicas que os ayudarán a combatirla.

Esta vez vamos a darle protagonismo al Aceite esencial de Salvia. La salvia tiene un olor profundo, primitivo, silvestre. Nos ayudará con los cambios emocionales internos: ansiedad, estrés, jaquecas, nerviosismo. Es un tonificante espléndido, relajante y equilibrador, nos ayudará con los cambios hormonales y emocionales cíclicos. 

Antiséptico, desodorante, antiinflamatorio y con un gran poder tónico, es ideal para incorporarlo a nuestro cuidado corporal diario.

Evita el aceite esencial de salvia si estás embarazada o padeces episodios de epilepsia.

El preparado que os ofrecemos a continuación lo puedes utilizar cuando quieras y tantas veces como lo necesites. Lo podrás utilizar como tónico facial, perfume natural, hidratante tras un baño o como ambientador. Todo dependerá en qué lo diluyas, si agua, agua floral o aceite vegetal. 

Aceite esencial Salvia

  • 3 gotas de AE de Salvia.
  • 2 gotas de AE de Manzanilla
  • AE de Rosas o Geranio, 2 gotas de
  • 2 gotas de AE de Lavanda.
  • 100 ml de agua de rosas, de azahar o agua destilada (agítalo antes de usarlo, los aceites se irán al fondo del recipiente). Si prefieres utilizarlo como hidratante puedes diluirlo en 60 ml de tu aceite vegetal preferido.

Si no quieres complicarte o no tienes todos estos aceites esenciales a mano, con una gotita de aceite esencial de salvia en un pañuelo para poder inhalar será suficiente.

Deja todo lo que estabas haciendo, respira profundamente, despacio y verás como pronto notarás el cambio en tu estado de ánimo.

 

Como conclusión recuerda: Este estado de cansancio es consecuencia, principalmente, del cambio de hora. No es una enfermedad ni tampoco requiere una medicación determinada. Por eso, no es aconsejable recurrir a complementos vitamínicos sin prescripción médica ni a productos comerciales especiales para ello. Haz ejercicio, cuida la alimentación y comparte el buen tiempo.

El cuerpo se acostumbrará pronto a tu nuevo ritmo de vida.

Para realizar este artículo, nos hemos apoyado en artículosde referencia en la materia como Vanitatis o El Mundo, así como la ya citada aromaesencias.com. Sin su ayuda, esta entrada no sería posible.

 

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Aceite esencial, el jardín dentro de un frasco.

El poder del aceite esencial.

En un frasco de aceite esencial está concentrado todo el poder de miles de flores. No puede haber nada más puro y a la vez sencillo. Imagina un inmenso jardín de rosas, 4.000 kilos de pétalos. Después de destilarlos obtendremos 1 litro de aceite esencial de rosas, una hectárea completa de rosales en una simple botella.

A continuación os vamos a mostrar algunas curiosidades y usos, fáciles de aplicar siempre y cuando tengamos el aceite esencial a mano.

Os recordamos, que no son recetas médicas, ni pócimas mágicas. Compartimos con vosotros las propiedades y efectos que puede tener el aceite esencial en el estado de ánimo, dejando a un lado el aspecto cosmético y destacando el aspecto más holístico: la fusión de cuerpo y mente, el “Todo”.

Algunos ejemplos.

Romero: Desde tiempos inmemoriales, las civilizaciones han otorgado a esta planta poderes curativos. Ha sido símbolo de la alegría y la felicidad. Destaca por el efecto estimulante que ejerce sobre la mente. Con unas simples gotas en las muñecas, las sienes o en un pañuelo te facilitará la concentración, aportándote una buena dosis de energía natural.

Romero

Menta: Ante situaciones traumáticas o de bloqueo mental, cuando sientas aturdimiento, estés en shock o te sientas abatido, respirar directamente del frasquito o aplicar unas gotas en un pañuelo te ayudarán a ver el futuro mucho más claro. Te liberará de esas ideas negativas que te impiden avanzar.

Manzanilla: Ayuda a conciliar el sueño, por su efecto calmante. Antes de dormir o cuando nos enfrentemos a una situación difícil, unas gotas en las sienes o la nuca nos ayudaran a relajarnos, reduciendo la ansiedad y liberando la ira acumulada. Con el aceite esencial de Cedro obtendremos los mismos resultados.

Lavanda: Uno de los más conocidos y utilizados.  Del latín Lavare, el aceite esencial de lavanda no solo nos ayuda a la limpieza física de nuestro cuerpo, sino también a la mente y el alma. Ayuda a que podamos superar los problemas cotidianos. 

Menta

Ylang Ylang: Al inhalar su aroma estás favoreciendo la circulación sanguínea y reduciendo la presión arterial. Estimulante y con propiedades afrodisíacas (habrá quien crea que sí y quien diga que no..). Es muy útil para combatir la ira y el estrés. Se puede aplicar por vía tópica en pies, muñecas, espalda, o mediante difusores ambientales.

Cítricos: Antidepresivos, revitalizantes, energizantes. Hay muchos estudios de universidades (la de Mei en Japón, por ejemplo) en los que se ha comprobado que pacientes tratados con el aceite esencial de algún cítrico, naranja en este caso, ayudaron a reducir la toma de antidepresivos en sus tratamientos.

Recuerda.

El jengibre, la albahaca, la canela, el romero, menta, eucalipto, limón o naranja son los aceites esenciales que nos van a ayudar a subir esos niveles bajos de energía en nuestro día a día. Siempre con cautela ya que no debes olvidar que son sustancias muy concentradas y si abusamos puede dañar nuestra piel (si aplicar a mucha superficie de tu cuerpo, mejor diluidos)

Y recuerda, cuando inhalamos el aroma de una molécula de cualquier aceite esencial, ese aceite no sabe si emana de la planta o de un frasco oscuro. Cierra los ojos y dime si no estás oliendo directamente de la planta….

Gracias por tu atención, esperamos que sea de tu ayuda y para todo lo demás…. ¡Nos olemos en Caléndula!

Esta entrada habría sido imposible realizarla sin la ayuda de aromaesencias.com y su autora Anna Vijo.

 

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Aceite esencial de Árbol del Té

Aceite de Árbol del Té.

El Árbol del Té o Melaleuca alternifolia se ha convertido en un producto imprescindible en nuestras casas. Vamos a explicaros el por qué, empezando con un poco de historia y después os contamos sus múltiples aplicaciones.

 

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Aspecto del Árbol del Té

Historia.

Las hojas de este arbusto (puede llegar a los 5 m. de altura) de origen australiano eran usadas por los aborígenes en infusiones, mezcladas con barro y aplicadas como cataplasmas o directamente sobre la piel. Con ellas ponían remedio a heridas, picaduras de insecto, dolores o afecciones cutáneas.

A finales del S. XVIII, cuando el Capitán Cook desembarcó en la costa australiana y tomó contacto con los aborígenes, el tradicional té inglés fue sustituido por infusiones de estas hojas, y descubrieron muchos de sus beneficios, de ahí su nombre: Árbol del Té.

En la 2ª Guerra mundial, el ejército australiano incorporó un frasco de este aceite en el botiquín de cada soldado. El gobierno de Australia atribuyó al aceite de árbol del té una contribución tan importante, que los trabajadores que elaboraban este aceite estaban eximidos del servicio militar.

Propiedades y usos.

Entre otras, tiene propiedades fungicidas, antiviral, antiséptico, balsámico, desodorante, cicatrizante, anti-inflamatorio y expectorante. Vamos a detallar algunas de ellas y sus aplicaciones.

En la piel.

Verrugas: Aplicar sin diluir sobre la verruga y tapar con una tirita o gasa durante la noche. Destapar al día siguiente y repetir el proceso hasta su desaparición. El tamaño de la verruga puede aumentar debido a que las raíces salen al exterior hasta su eliminación. Consultar con vuestro médico si están cerca de ganglios: axilas, cuello, ingles.

 

Acné:Aceite esencial Árbol de Te En un algodón mojado en agua, diluimos una gota de aceite del árbol del té y aplicamos.  Podemos hacerlo 2-3 veces al día. También podemos hacer una limpieza de cutis a la semana, con vahos de 10 minutos en un recipiente de agua caliente y 10 gotitas de aceite del árbol del té.

Pie de Atleta: Aplicar el aceite directamente a la piel y acompañar con baños de pies, mezclando 8 0 10 gotas por cada 2 litros de agua.

Higiene personal: Después de la actividad en gimnasios o piscinas, podemos aplicar unas gotas al champú o gel para prevenir infecciones. Son lugares propicios para los hongos.

Para eccemas, psoriasis o pequeñas quemaduras solares se puede usar diluido 2 o 3 veces al día.

En el cabello.

Está indicado para cualquier tipo de cabello, ya que regula la actividad de las glándulas sebáceas.

Caspa: aplicar unas gotas a la dosis diaria de champú, combatiendo así la caspa y calmando los picores e irritaciones del cuero cabelludo.

piojos
¿Quién no ha pasado por esto?

Pediculosis (piojos): 3 o 4 gotas en la dosis diaria de champú en los críos pueden solucionar el problema de los piojos. También podemos aplicarlo diluido en agua, pulverizándolo sobre el pelo. Lo dejamos actuar 15 minutos y lavamos el cabello. Podemos pasar después el peine o lendrera impregnado en aceite de árbol del té.

En el caso de los niños, es recomendable aplicar unas gotas en la zona de la nuca y detrás de las orejas antes de ir al colegio., el olor no es agradable pero no dura mucho y su efecto está garantizado.

Higiene íntima.

Para la Cistitis, combinado con el tratamiento farmacológico, hacer baños en el bidé con 10 gotas de aceite. También es muy útil para Hemorroides y Prurito genital o anal.

Para los pies.

Padrastros: Directamente sobre el padrastro dos veces al día y acompañar con baños de 20 minutos añadiendo unas gotas del aceite.

Uña con hongos / Una sin hongos

Hongos en las uñas (onicomicosis): Unas gotas sobre la uña dañada con la ayuda de una gasa o algodón, dos veces al día.

 

Hasta aquí podemos ver los usos más comunes de este fabuloso aceite esencial. Estamos descartando “pócimas mágicas”, y destacando resultados por experiencia propia. Continuamos con algún uso más.

 

Garganta y Boca.

Gárgaras con 3 o 4 gotas para la irritación de garganta.

Enjuagues con 4 o 5 gotas para combatir la Gingibitis.

Aftas bucales: aplicar directamente con un bastoncillo y enjuagar con abundante agua.

Placa bacteriana: 1 gota con la pasta dental (ojo, su sabor no es  agradable). Podemos poner unas gotas en el vaso del cepillo de dientes, para su desinfección.

También son efectivos los enjuagues para dolores de muelas y Halitosis. 

Mascotas.

El efecto antiparasitario no sólo es para la prevención y eliminación de piojos, en nuestras mascotas también es muy útil.

Pulgas: frotar con aceite y una esponja antes del baño de nuestra mascota.

Garrapatas: aplicar directamente, deja actuar 10 minutos y arráncala, se soltará directamente. Los días posteriores podemos aplicar una gotita en la herida para evitar que se infecte.

No nos queremos ir sin destacar alguna aplicación más como el de repelente de insectos, y calmante en la picada de mosquitos, evitando su infección. En casos de alergia a las picaduras de mosquitos, está comprobado que el alivio es inmediato y evita la formación de llagas o hinchazón.

 

Esperamos que os sea útil esta información, puede ser vuestra mejor guía. Si tenéis cualquier duda nos podéis consultar o añadir algún comentario con vuestro caso.

Sólo son recomendaciones, la última palabra la tiene el especialista. No todos tenemos la misma piel ni reaccionamos igual ante cualquier tipo de dolencia o producto. No aconsejamos nunca ingerir este aceite esencial de árbol del té.

Gracias por la atención y si queréis compartirlo, es todo vuestro.

                                                   ¡Nos olemos en Caléndula!